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Gesund und trainiert - ein Ganzjahresprogramm

Fitness-Mix
Lassen Sie sich in jeder Stunde von alten
und neuen Fitnesstrends überraschen.
Dienstag 18.45-19.45 Uhr
Kursleitung: Heidi Fuchs
 

Rundum Fit 1
Kraftgymnastik, Wirbelsäulengymnastik,
Ausdauer- und Muskeltraining, Entspannung
Dienstag, 20.00-21.00 Uhr
Kursleitung: Heidi Fuchs
 

Rundum Fit 2 (bei Bedarf)
Ausdauer- und Muskeltraining, Entspannung
Dienstag, 21.00-22.00 Uhr
Kursleitung: Heidi Fuchs  

 

Rückenfit:
Funktionelle Alltagsbeweg
ungen mit Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung der Tiefenmuskultur.
Donnerstag 16.00 - 17.00 Uhr

 

Bodyfit:   
ein Allroundprogramm mit unterschiedlichen Übungen
und verschiedenen Hilfsmitteln
Donnerstag 17.00 - 18.00 Uhr
Kursleitung: Heidi Fuchs

    Wassergymnastik
    Muskelkräftigung, Koordination und Gleichgewicht
    mit verschiedenen Hilfsmitteln
    Mittwoch, 15.30-16.30 Uhr im Kurbad Königstein
    Treffpunkt 15.15 Uhr Parkplatz Grundschule Oberhöchstadt
    Kursleitung: Gaby Gelbert

     

    Gute Laune Fitness
    Ein Fitnessprogramm für alle, die Spaß an Bewegung haben und
    auch im Alter noch fit sein wollen. Schwerpunkte sind Koordination, Gleichgewicht und Muskelkräftigung.
    Mittwoch,  17.30-18.45 Uhr
    Kursleitung: Gaby Gelbert

     

    Line Dance
    Line Dance (tanzen in der Reihe) als ganzheitliches Körpertraining, das Beweglichkeit, Kondition und Koordination fördert,
    wobei der Spaß nicht zu kurz kommt.
    Mittwoch, 18.45-19.30 Uhr
    Kursleitung: Gaby  Gelbert

     

    Body complete
    Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Hanteln, Theraband, Tubes usw. zur Förderung der Kraftausdauer und Körperform.
    Mittwoch, 19.30-20.30 Uhr
    Kursleitung: Gaby Gelbert

Zusatzkurse - quartalsweise oder halbjährlich buchbar

Autogenes Training - der Weg zu mehr Entspannung und Gelassenheit!

Einsteigerkurs in entspannter Atmosphäre, anschließend Aufbaukurs für Fortgeschrittene
Kursleitung Sonja Kessel, Trainerin AT, Kursort Bewegungsraum Dieselstraße
Jedes Quartal neue Kurse, Termine und Verfügbarkeit auf Anfrage

Yoga als ganzheitliches Übungssystem, welches auf Körper, Geist und Seele wirkt

Entspannungsübungen zur Einstimmung, Atemübungen (Pranayama) zur Energieaktivierung, Yogastellungen (Asanas) und richtige Atmung, Tiefenentspannung zum Loslassen
Kursleitung Beate Aldag und Angelika Roos, zert. Yogatrainerin, Kursort Bewegungsraum Dieselstraße
Jedes Quartal neue Kurse, Termine und Verfügbarkeit auf Anfrage

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem speziell die tiefliegende Muskulatur,
die unsere Wirbelsäule und Gelenke unmittelbar umgibt, schonend gestärkt wird
Kursleitung Catrin Lindenau, Pilates Bodymotion Trainer - Kursort Bewegungsraum Dieselstraße
Jedes Quartal neue Kursen - Termine und Uhrzeiten auf Anfrage

Pilates mit Baby

Nach der Schwangerschaft wieder zurück zur starken Mitte,  sich wieder richtig wohl in der Haut fühlen?
Das Baby wird in viele Übungen mit eingebunden
Kursleitung Catrin Lindenau, Pilates Bodymotion Trainer - Kursort Bewegungsraum Dieselstraße
Jedes Quartal neue Kursen - Termine und Uhrzeiten auf Anfrage

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